Vitamine K en D voor je baby: waarom, wanneer, hoeveel en hoelang?
In de eerste maanden groeit je baby enorm snel. Daarvoor zijn niet alleen calorieën nodig, maar ook belangrijke vitamines en mineralen. Borstvoeding en flesvoeding bevatten bijna alles wat een baby nodig heeft, maar voor vitamine K en vitamine D is extra aanvulling nodig. Hieronder lees je precies waarom dat zo is en hoe je deze vitamines moet geven.
Waarom heeft mijn baby vitamine K nodig?
Vitamine K speelt een cruciale rol bij de bloedstolling. Baby’s worden zonder vitamine K-voorraad geboren omdat dit niet via de placenta wordt doorgegeven. Daarom krijgt elke baby direct na de geboorte een eerste dosis van de verloskundige of gynaecoloog.
Vanaf ongeveer drie maanden maakt de darmflora zelf voldoende vitamine K aan.
Die eerste dosis is genoeg voor de eerste zeven levensdagen. Vanaf dag 8 begin je zelf met bijgeven.
Waarom heeft mijn baby vitamine D nodig?
Vitamine D helpt het lichaam om calcium op te nemen, wat onmisbaar is voor stevige botten en tanden. Daarnaast ondersteunt het de spieren én de afweer van je kindje.
Heeft jouw kind een getinte of donkere huid? Dan maakt de huid minder vitamine D aan via zonlicht en is het belangrijk om levenslang extra vitamine D te blijven gebruiken.
Borstvoeding Flesvoeding
Vitamine K
-
Wanneer: vanaf dag 8
-
Hoeveel: 150 microgram per dag
-
Hoelang: tot het kindje 12 weken oud is
Vitamine D
-
Wanneer: vanaf dag 8
-
Hoeveel: 10 microgram per dag
-
Hoelang: tot 4 jaar (bij een getinte/donkere huid: levenslang)
Vitamine K
-
Alleen nodig als je baby minder dan 500 ml flesvoeding per dag drinkt
-
Wanneer: vanaf dag 8
-
Hoeveel: 150 microgram per dag
-
Hoelang: tot 12 weken
Vitamine D
-
Wanneer: vanaf dag 8
-
Hoeveel: 10 microgram per dag
-
Hoelang: tot 4 jaar (bij getinte/donkere huid: levenslang)
Oliebasis of waterbasis: wat kies je?
Druppels op oliebasis
-
Geschikt vanaf de geboorte
-
Worden door het lichaam beter opgenomen
-
Geen suikers of toegevoegde smaak
-
Bevatten géén propylgallaat (E310)
-
Meestal A-merk en daardoor iets duurder
Druppels op waterbasis
-
Alleen geschikt vanaf 4 maanden
-
Bevatten vaak suiker en een anijssmaak
-
In veel huismerken te vinden
-
Bevatten wél propylgallaat (E310)
-
Vitamine D werkt beter als je het ná de maaltijd geeft
RIVM-advies: baby’s van 0 t/m 3 maanden geen waterbasis gebruiken.
Toedienen en bewaren
Geven: op een lepeltje of met een pipet
Tip: doe eerst een druppeltje water op de lepel en daarna de vitamines
Vergeten? Geen probleem! Geef het zodra je eraan denkt.
Bewaren: op een koele, donkere plek. Koelkast is niet nodig.
Belangrijke aandachtspunten
-
Baby's tot 1 jaar mogen maximaal 25 microgram vitamine D per dag binnenkrijgen.
-
Vergeet je een dag? Niet dubbel geven.
-
Voor vitamine K bestaat geen maximale veilige dosis.
-
Houd altijd de dosering op het flesje aan: die is afgestemd op jouw baby.
Handige tip: zet een dagelijkse herinnering in je telefoon om de vitamines niet te vergeten.
Reactie plaatsen
Reacties